
• Mauoa i ga'o ga'o e tasi e sili ona lelei (aemaise ole palmitoleic acid), e aoga mo le soifua maloloina o le fatu.
• E iai alava taumafa, polotini o laau, ma elemene taua e pei o le magnesium, kopa, manganese, ma le vaitamini B1.
• E ui ina maualuga le calorie, ae o le taumafaina feololo e maua ai le malosi tumau ma se lagona o le tumu.
• Fa'atau sa'o: Fa'amasima mama pe fa'amasima, o se mea'ai pito i luga.
• Fa'alelei mea'ai suamalie: Fa'aaoga tele i sukalati pa'epa'e pito maualuga, kuki, aisakulimi, ma keke e fa'aopoopo ai se mea matagofie.
• Fa'aleleia atili o mea'ai: Tu'imomomo, latou te fa'aopoopoina le manogi lelei ma le manogi o le nati i salati, pasta, i'a, po'o falai falai Asia.
• Sausi mea e fa'aoga ai: Fa'apala i totonu o se pata nati macadamia lelei, o se mea lelei e fa'atasi ma falaoa.
O nati Macadamia e sili atu nai lo na o se nati; o se faailoga—e fai ma sui o le tamaoaiga o le tamaoaiga o le natura, o le taunuuga o galuega taulima ma'oti, ma se tofo mama ma faamalieina. Pe fiafia na o oe pe tu'ufa'atasia i mea'ai suamalie, e mafai ona latou fa'aeaina taimi masani i se mea fa'apitoa moni.
O nati Macadamia, e masani ona taʻua o le "tupu o nati," o se tasi o nati e sili ona taua i le lalolagi, e taʻutaʻua ona o le matagofie o le tino ma le manogi manogi. E lapotopoto ma pupuni, ma le mafanafana, lanu pa'epa'e po'o le lanu auro.
O lo latou tofo tulaga ese e mauoa ma lavelave, pulea e se tofo faanatura pata, ma le suamalie maaleale ma se manogi maaleale, faafouina pei o laau, ma tuua ai se tofo umi ma mama.