
• He nui ki nga waikawa momona monounsaturated (ina koa te waikawa palmitoleic), he pai mo te hauora ngakau.
• Kei roto i te muka kai, te pūmua tipu, me nga mea tino nui penei i te konupora, te parahi, te konupora, me te huaora B1.
• Ahakoa te nui o nga kaarai, ko te kohi iti ka mau te kaha me te kato.
• Te kai tika: He iti te tote, he paramanawa ranei, he paramanawa teitei.
• Whakanuia te kai reka: Ka whakamahia nuitia ki te tiakarete ma teitei, nga pihikete, te aihikirimi, me nga keke hei taapiri i te kakano papai.
• Te whakapai ake i te kai: Ka kuru, ka tapirihia he kakano me te kakara nati ki nga huamata, rimurapa, kaimoana, parai Ahia ranei.
• Te ranu kai: Purua ki roto i te pata nati macadamia pai, he mea tino pai ki te taha taro.
Ko nga nati Macadamia he nui ake i te nati noa; he tohu ratou-e tohu ana i te ahuareka o te painga o te taiao, te hua o te mahi toi, me te wheako reka parakore me te makona. Ahakoa he pai ki a koe anake, ka whakauruhia ranei ki roto i nga rihi kai reka, ka taea e ratou te whakanui i nga waa noa ki tetahi mea tino motuhake.
Ko nga nati Macadamia, e kiia ana ko te "kingi o nga nati," ko tetahi o nga nati tino rongonui o te ao, e mohiotia ana mo te tino kakano me te kakara o te pata. He porotaka, he puru, he mahana, he kirikiri ma, he kara koura marama ranei.
He whai rawa, he uaua hoki to ratou hā ahurei, he nui te reka o te pata o te pata, me te reka o te reka me te kakara reka, te ahua o te tipu, ka waiho he reka mo te roa me te parakore.