Nati macadamia mamago atoatoa
E le gata o se mea'ai suamalie ae ose mea'ai malosi: • Mauoa i ga'o monounsaturated sili ona lelei (aemaise lava palmitoleic acid), aoga mo le soifua maloloina o le fatu. • E iai alava taumafa, polotini o laau, ma elemene taua e pei o le magnesium, kopa, manganese, ma le vaitamini B1. • E ui ina maualuga le calorie, ae o le taumafaina feololo e maua ai le malosi tumau ma se lagona o le tumu. O nati Macadamia e tele mea e fa'aoga ai: • Fa'atau sa'o: Fa'amasima mama pe fa'amasima, ose mea'ai pito i luga. • Fa'alelei mea'ai suamalie: Fa'aaoga tele i sukalati pa'epa'e pito maualuga, kuki, aisakulimi, ma keke e fa'aopoopo ai se mea matagofie. • Fa'aleleia atili o mea'ai: Tu'imomomo, latou te fa'aopoopoina le manogi lelei ma le manogi o le nati i salati, pasta, i'a, po'o falai falai Asia. • Sausi mea e fa'aoga ai: Fa'apala i totonu o se pata nati macadamia lelei, o se mea lelei e fa'atasi ma falaoa. O nati Macadamia e sili atu nai lo na o se nati; o se faailoga—e fai ma sui o le tamaoaiga o le tamaoaiga o le natura, o le taunuuga o galuega taulima ma'oti, ma se tofo mama ma faamalieina. Pe fiafia na o oe pe tu'ufa'atasia i mea'ai suamalie, e mafai ona latou fa'aeaina taimi masani i se mea fa'apitoa moni.