Midabka macadamiya ee la qalajiyey oo dhan
Ma aha oo kaliya farxad cunto laakiin sidoo kale waa xarun nafaqeyn: • Qani ku ah asiidh dufan ah oo monounsaturated ah (gaar ahaan palmitoleic acid), oo faa'iido u leh caafimaadka wadnaha. • Waxa ku jira fiber-ka cuntada, borotiinka dhirta, iyo walxaha raadraaca ee muhiimka ah sida magnesium, copper, manganese, iyo vitamin B1. • Inkasta oo kalooriyadu ku badan yihiin, isticmaalka dhexdhexaadku wuxuu bixiyaa tamar joogto ah iyo dareen buuxa. Mindhaha Macadamia waxay leeyihiin isticmaalyo kala duwan: • Isticmaalka tooska ah: Si khafiif ah loo milixiyey ama cad, waa cunto fudud oo heer sare ah. • Kobcinta macmacaanka: Si balaadhan loogu isticmaalo shukulaatada cad ee dhamaadka-sare, buskudyada, jalaatada, iyo keegaga si loogu daro dhadhan raaxo leh. • Kordhinta cunnada: Burbursan, waxay ku daraan dhadhan qani ah iyo caraf udgoon saladh, baasto, cunto badeed, ama shiilan Asian ah. • Walaxda maraqa: Ku rid subag macadamiya ah oo wanaagsan, waa wehel ku habboon rootiga. Macadamiya lawska waa ka badan yahay kaliya lowska; waxay calaamad u yihiin - oo ka tarjumaya raaxada dabeecadda dabiiciga ah, natiijada farsamada farsamada, iyo waayo-aragnimo dhadhan saafi ah oo ku qanacsan. Haddi aad kaligaa ku raaxaysato ama lagu daro suxuunta cuntada fudud, waxay kor u qaadi karaan daqiiqadaha caadiga ah wax dhab ah oo gaar ah.